Mutter und Kind

MamaWORKOUT Beckenboden

MamaWORKOUT Beckenboden ist ein rückbildungsbegleitendes gesundheitsorientiertes Training sowohl für Mummys im Anschluss an die Geburt und der sensiblen Wochenbettphase danach, aber auch für Mummys, die nach der Rückbildung auch weiterhin ihren Beckenboden sorgsam trainieren möchten.

 

Das Training, mit seinen speziell an diese Phase angepassten Übungen, hilft  auf gesundem Weg, wieder zu neuer Form zu finden.
Im Fokus stehen dabei Übungen für den, durch die Schwangerschaft und Geburt strapazierten, Beckenboden und eine gut gekräftigte Körpermitte.

 

Dein Baby ist in den Stunden herzlich Willkommen, wird aber nicht aktiv in die Übungen einbezogen.

Da jede Mummy die Schwangerschaft und Geburt anders erlebt und erfahren hat, bevorzuge ich es in kleinen Gruppen zu arbeiten, um so individuell wie möglich auf die Kursteilnehmerinnen eingehen zu können.

Leistung

 

  • umfassende Anamnese

  • 10 x 60 min MamaWORKOUT Beckenboden mit aufeinander aufbauenden Übungen

  • ausführliche Erklärungen rund um den Aufbau & der richtigen Aktivierung von Beckenboden & Muskelkorsett

  • zusätzliche Übungen zur Wahrnehmung, Ansteuerung & Kräftigung des Beckenbodens

  • wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag

Kosten

 

  • 10 x 60 min MamaWORKOUT Beckenboden kosten 140€

 

 

MamaWORKOUT Beckenboden ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert & somit nach § 20 SGB V ein Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten), wird dieser Kurs demnach mit mind. 75€ von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.