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Preise

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Die Kursreihen MamaWORKOUT mit Babybauch, MamaWORKOUT Beckenboden, MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung, MamaWORKOUT Outdoor, sowie das FaszienWORKOUT sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert & somit nach § 20 SGB V ein Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten), werden diese Kurse demnach mit mind. 75€ von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

MamaWORKOUT Babybauch & 
MamaWORKOUT Outdoor

 

Diese Kursreihen laufen über 10 Termine à 75 min & kosten 150€.

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  • MamaWORKOUT mit Babybauch enthält neben den abwechslungsreichen Übungen, eine Vielzahl an Informationen rund um die Schwangerschaft, die Geburt sowie das Wochenbett

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  • MamaWORKOUT Outdoor enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie zahlreiche zusätzliche Informationen zu den Themen Beckenboden, Muskelkorsett, richtige Haltung, dem Trainingspuls, ...

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Beide Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert.

BeckenbodenWORKOUTS

 

Beckenboden Basics

10 Termine à 60min kosten 140€

(die gesetzliche Krankenkasse übernimmt bei 80% Teilnahme mind. 75€)

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  • incl. umfassender Anamnese

  • 10x 60min Präventions-Online-Kurs mit abwechslungsreichen Einheiten in einer geschlossenen Gruppe

  • Vermittlung vielseitiger beckenbodenrelevanter Themen & Trainingstipps für den Alltag

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Beckenboden Fortgeschrittene

ist als Einzelstunde für 5€ buchbar

 

  • Aufbau des bisher Gelernten in abwechslunsreichem modernen Beckenbodentraining

  • Vermittlung von vielseitigen Beckenbodentipps

  • offener Online-Kurs mit flexibler Teilnahme

  • kurzfristige Anmeldung zur Kursstunde mgl.

  • unkomplizierte Abwicklung & Zahlung der Rechnung

Personal MamaWORKOUT

 

Einzelstunde   85 €

10er Karte      765 € (10 Einheiten buchen & nur 9 zahlen)

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  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Trainingsplan nach Deinen Trainingswünschen / -zielen

  • 1 : 1 Betreuung

  • Indoor & Outdoor

  • flexible Trainingszeiten

  • dein Baby darf natürlich dabei sein

FriendsWORKOUT

 

bei 3 Freundinnen   35€ / Stunde pro Person

bei 2 Freundinnen   50€ / Stunde pro Person

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10er Karte 3 Freundinnen    315€ pro Person

10er Karte 2 Freundinnen    450€ pro Person

(jeweils 10 Einheiten buchen & nur 9 zahlen)

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  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Trainingsplan nach Euren Trainingswünschen / - zielen

  • Indoor & Outdoor

  • flexible Trainingszeiten

  • Eure Babies dürfen natürlich dabei sein

MamaWORKOUT Beckenboden/Rückbildung & MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung

 

Diese Kursreihen laufen über 10 Termine à 60 min und kosten 140€.

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  • MamaWORKOUT Beckenboden enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie neben den aufeinander aufbauenden Übungen, zahlreiche Informationen zum Aufbau des Beckenbodens, seiner richtigen Aktivierung & dem Zusammenhang mit dem Muskelkorsett & der Atmung

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  • MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie neben den abwechslungsreichen Stunden, die Wiederholung der grundsätzlichen rückbildungsrelevanten Themen Beckenboden, Muskelkorsett, Haltung,...

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Beide Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert.

AfterWORK(out) Ganzkörper

 

Einzelstunde   5€

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  • offener Online-Kurs mit flexibler Teilnahme

  • kurzfristige Anmeldung zur Kursstunde mgl.

  • unkomplizierte Abwicklung & Zahlung der Rechnung

  • abwechslungsreiche 60 min WORKOUTS unter professioneller Anleitung

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FaszienWORKOUT

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Diese Kursreihe läuft über 10 Termine à 60min & kostet 150€.

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  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Einführung in die 4 Säulen des Faszientrainings

  • zahlreiche Informationen rund um die Faszien

  • abwechslungsreiches Training

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FaszienWORKOUT ist als Präventionskurs zertifiziert.

Rectusdiastase / Körpermitteschw. Hausbesuch

 

Einzeltermin zur Beratung bzgl. Deiner Rectusdiastase:

  • incl. Sicht- & Tastbefund der Bauchwand

  • Aushändigung des mehrwöchigen Therapieplans & dessen ausführlicher Besprechung

  • Zugang zu den Videos aller Übungen

  • Schulung der korrekten Haltung & Atmung & Ansteuerung des Beckenbodens & Muskelkorsetts

  • Tipps für den Alltag mit Rectusdiastase

  • ständige telefonische Betreuung bei möglichen Nachfragen

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   Kosten   150€

 

Gemeinsames Training nach der Beratung:

  • gemeinsames Durchführen der Übungen Deines Therapieplans incl. Fehlerkorrektur

  • Unterstützung in der Umsetzung des alltäglichen Lebens mit Rectusdiastase

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   Kosten 85€ / Stunde

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