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Preise

 

Die Kursreihen MamaWORKOUT mit Babybauch, MamaWORKOUT Beckenboden, MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung, MamaWORKOUT Outdoor, sowie das FaszienWORKOUT sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert & somit nach § 20 SGB V ein Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten), werden diese Kurse demnach mit mind. 75€ von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

MamaWORKOUT Babybauch & 
MamaWORKOUT Outdoor

 

Diese Kursreihen laufen über 10 Termine à 75 min & kosten 150€.

  • MamaWORKOUT mit Babybauch enthält neben den abwechslungsreichen Übungen, eine Vielzahl an Informationen rund um die Schwangerschaft, die Geburt sowie das Wochenbett

  • MamaWORKOUT Outdoor enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie zahlreiche zusätzliche Informationen zu den Themen Beckenboden, Muskelkorsett, richtige Haltung, dem Trainingspuls, ...

Beide Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert.

BeckenbodenWORKOUTS

 

Beckenboden Basics

10 Termine à 60min kosten 140€

(die gesetzliche Krankenkasse übernimmt bei 80% Teilnahme mind. 75€)

  • incl. umfassender Anamnese

  • 10x 60min Präventions-Online-Kurs mit abwechslungsreichen Einheiten in einer geschlossenen Gruppe

  • Vermittlung vielseitiger beckenbodenrelevanter Themen & Trainingstipps für den Alltag

Beckenboden Fortgeschrittene

ist als Einzelstunde für 5€ buchbar

 

  • Aufbau des bisher Gelernten in abwechslunsreichem modernen Beckenbodentraining

  • Vermittlung von vielseitigen Beckenbodentipps

  • offener Online-Kurs mit flexibler Teilnahme

  • kurzfristige Anmeldung zur Kursstunde mgl.

  • unkomplizierte Abwicklung & Zahlung der Rechnung

Personal MamaWORKOUT

 

Einzelstunde   85 €

10er Karte      765 € (10 Einheiten buchen & nur 9 zahlen)

  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Trainingsplan nach Deinen Trainingswünschen / -zielen

  • 1 : 1 Betreuung

  • Indoor & Outdoor

  • flexible Trainingszeiten

  • dein Baby darf natürlich dabei sein

FriendsWORKOUT

 

bei 3 Freundinnen   35€ / Stunde pro Person

bei 2 Freundinnen   50€ / Stunde pro Person

10er Karte 3 Freundinnen    315€ pro Person

10er Karte 2 Freundinnen    450€ pro Person

(jeweils 10 Einheiten buchen & nur 9 zahlen)

  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Trainingsplan nach Euren Trainingswünschen / - zielen

  • Indoor & Outdoor

  • flexible Trainingszeiten

  • Eure Babies dürfen natürlich dabei sein

MamaWORKOUT Beckenboden/Rückbildung & MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung

 

Diese Kursreihen laufen über 10 Termine à 60 min und kosten 140€.

  • MamaWORKOUT Beckenboden enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie neben den aufeinander aufbauenden Übungen, zahlreiche Informationen zum Aufbau des Beckenbodens, seiner richtigen Aktivierung & dem Zusammenhang mit dem Muskelkorsett & der Atmung

  • MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung enthält vor Beginn des Kurses eine ausführliche Anamnese, sowie neben den abwechslungsreichen Stunden, die Wiederholung der grundsätzlichen rückbildungsrelevanten Themen Beckenboden, Muskelkorsett, Haltung,...

Beide Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert.

AfterWORK(out) Ganzkörper

 

Einzelstunde   5€

  • offener Online-Kurs mit flexibler Teilnahme

  • kurzfristige Anmeldung zur Kursstunde mgl.

  • unkomplizierte Abwicklung & Zahlung der Rechnung

  • abwechslungsreiche 60 min WORKOUTS unter professioneller Anleitung

FaszienWORKOUT

Diese Kursreihe läuft über 10 Termine à 60min & kostet 150€.

  • incl. ausführlicher Anamnese

  • Einführung in die 4 Säulen des Faszientrainings

  • zahlreiche Informationen rund um die Faszien

  • abwechslungsreiches Training

FaszienWORKOUT ist als Präventionskurs zertifiziert.

Rectusdiastase / Körpermitteschw. Hausbesuch

 

Einzeltermin zur Beratung bzgl. Deiner Rectusdiastase:

  • incl. Sicht- & Tastbefund der Bauchwand

  • Aushändigung des mehrwöchigen Therapieplans & dessen ausführlicher Besprechung

  • Zugang zu den Videos aller Übungen

  • Schulung der korrekten Haltung & Atmung & Ansteuerung des Beckenbodens & Muskelkorsetts

  • Tipps für den Alltag mit Rectusdiastase

  • ständige telefonische Betreuung bei möglichen Nachfragen

   Kosten   150€

 

Gemeinsames Training nach der Beratung:

  • gemeinsames Durchführen der Übungen Deines Therapieplans incl. Fehlerkorrektur

  • Unterstützung in der Umsetzung des alltäglichen Lebens mit Rectusdiastase

   Kosten 85€ / Stunde

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